Indoor cycling
| Heb je geen zin of tijd om naar een sportschool te gaan? Mis je de discipline om alleen te sporten? Wil je je grenzen verleggen of ben je opzoek naar een nieuwe intensieve uitdaging? Dan is Thuis Indoor cycling met een digitale coach de oplossing voor jou. |
Conditie, calorieën, spierkracht en zweten |
| Indoor cycling is goed voor vetverbranding, spierkracht en conditie. Zittend op een fiets word je door een instructeur opgezweept om je flink uit te leven op de pedalen. Je bepaalt zelf het niveau waarop je traint. |
Wat is het? |
| Indoor cycling is het staand of zittend fietsen op een speciale stagionaire fiets. Onder begeleiding van een instructeur en opzwepende muziek doe je een intensieve workout. De workout bestaat uit een combinatie van fietsen op vlakke wegen, het beklimmen van heuvels en sprints. Je bepaalt tijdens Indoor cycling zelf de weerstand. |
Indoor cycling is leuk? |
| Indoor cycling is de ideale manier om vet te verbranden. Tijdens een stevige workout van 45 minuten verbrand je zo 500 calorieën. Indoor cycling verbetert je figuur en verstevigt je spieren. |
Indoor cycling is voor iedereen |
| De beweging is identiek aan fietsen en vergt geen coördinatie. Dit maakt indoor cycling geschikt voor alle leeftijden en ieder sportniveau. Indoor cycling is geschikt voor beginners tot getrainde sporters. |
Waarom indoor cycling? |
| Je gebruikt de grotere spiergroepen in je lichaam, dit staat garant voor een flinke calorieverbranding. De training heeft een minimale belasting op je botten en gewrichten. |
Afstellen van de bike |
| Zorg dat het zadel en het stuur op de juiste hoogte staan. Het zadel staat goed als je voet op de onderste trapper staat en je knie licht gebogen is. Zet het stuur op dezelfde hoogte als het zadel. Zorg dat je ellebogen licht gebogen zijn en houd je schouders ontspannen. |
Tips |
| - Blijf drinken tijdens de workout - Train op je eigen niveau - Draag kleding van lichte, ademende materialen |